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哈達瑜珈
哈達瑜珈
瑜珈學習的基礎課程，課程包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法，體位法的練習會著重在每個動作的身體順位，動作和動作之間會有短暫的休息。讓人全身徹底放鬆，心靈達到沉澱。 -
瑜珈提斯
瑜珈提斯
融合印度瑜珈與歐美超夯的皮拉提斯運動，讓你在訓練柔軟度的同時也能強化鍛鍊身體各大肌群的深層肌肉,真是一舉兩的的課程！更是明星與模特兒必學必練的運動,你還等甚麼快來學習!! -
香氛瑜珈
香氛瑜珈
在每一次課程準備主題用油，引導您，透過呼吸、力量、協調、音律、以及心靈感受，並且在課程中介紹該油的特性並搭配專屬瑜珈組合,達到自我放鬆，透過嗅覺讓芳香的分子舞動在體內的每個角落。 -
孕婦瑜珈
孕婦瑜珈
孕婦瑜加是非常適合孕婦在產期中適度伸展活動,針對孕婦容易痠痛部位,強化該部位肌肉,配合呼吸氣息自然放鬆,專注母與子共享放鬆舒展的愉悅。透過身體舒展能與寶貝一起擁有最親密的時光。
歡迎懷孕滿12周以上到的媽媽參加我們的孕婦瑜珈班。 -
嬰兒瑜珈
嬰兒瑜珈
加強母嬰之間進行安靜、內在冥想的需求，並帶領相關的練習方法使媽媽獲得必要的技巧，明白在進行課程時靜心/專注個體的重要性，強化並支持媽媽自身的直覺及其為母的本能。持續觀察並從寶寶身上了解「跟隨寶寶」這句格言。 -
兒童瑜珈
兒童瑜珈
兒童瑜伽透過遊戲、故事來喚醒孩子的學習樂趣，在做瑜伽體位法前配合適當的暖身，氣氛經鬆、愉悅，協助孩子保持身心的柔軟與彈性、專注力，以面對環境與課業所帶來的身心壓力，並讓孩子學會放鬆技巧、靜心練習及專注冥想，是奠定孩子日後心靈開展的基石! 瑜珈伸展動作還能刺激成長激素幫助長高喔!
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舒壓瑜珈
舒壓瑜珈
透過輕音樂的放鬆，讓你的思緒沉靜、心靈平靜，再搭配簡單伸展動作，一堂課後你的身心靈獲得全面的平衡與滌淨。 -
和緩瑜珈
和緩瑜珈
簡單的瑜珈組合伸展動作，以循序漸進的方式，輕鬆 緩和的體位法、讓你進入瑜珈的新體驗、適合初次學習瑜珈的你。 -
伸展瑜珈
伸展瑜珈
結合各種伸展姿式，伸展僵硬肌肉，使關節靈活、促進血液循環、讓你課後不再腰痠背痛肩膀也不再僵硬 全身似乎變得的輕鬆許多。 -
享瘦瑜珈
享瘦瑜珈
搭配較高肌力強度的動作，讓你在靜態課程中，也能緊實臀部，雕朔大腿,減去腹部肥肉！ -
療癒瑜珈
療癒瑜珈
藉由瑜珈的體位法，加上呼吸法，很深沉的按摩身體的肌肉或經脈，主要作用在於陰陽能量的平衡和肌肉的放鬆，修復器官的元氣並幫助思路清晰平靜，除了體位法外，課堂上也做呼吸，冥法練習，適合所有程度的學生。 -
阿斯坦加瑜珈
阿斯坦加瑜珈
一種非常流暢，注重動作與動作之前的流動串聯練習，有嚴格的序列編續與分級L1-L6，是較高強度肌耐力的連續體位法練習。強調呼吸與體位法的配合，上完課保證你香汗淋漓，絕對不會再覺得瑜珈是不流汗的運動。 -
火箭瑜珈
火箭瑜珈
火箭瑜珈（Rocket Yoga）阿斯坦加瑜珈的延伸，一種動態且節奏較快的瑜珈練習方式（原本設計70分鐘完成149個體位法）加入了很多有具挑戰手平衡體位法練習看起來有點類似街舞裡面的地板動作，會強化身體柔軟度以及鍛鍊到核心肌群，同時也需要高度的專注與平衡。非常具有挑戰性的課程。
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熱量消耗
熱量消耗
瑜珈課消號熱量：150/堂
舞蹈、瑜珈、塑身
一起遇見更美好的自己
